Michał Mikulewicz jak już ;-) swoją drogą to zawodnik który nigdy nie miał formy, przez co nigdy nic nie wygrał, zdarzyło mu sie byc 2 na 3 startujących. A szkoda i nie wiem czemu brakuje mu tego finalnego docięcia bo masowo jest naprawdę potężny i nogi niesamowite. Nie oglądam filmiku bo mi się nie chce i nie mam na to czasu. W skrócie jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A nie chodziło Ci o kwas orotowy? %-) Bo o kreatynie z tym związkiem chemicznym mówi się bardziej jako o tej, która wpływa na siłę i tej teorii jest bliżej do prawdy. O jabłczanie szczerze nigdy nie czytałem takich rewelacji. Sądzę, że to z "siłą" wzięło się stąd, iż ciągnie mniej wody przez co ludziom nie wchodzi to "na masę" bo nie są to takie [...]
[...] . Ale dzis sie juz lepiej poczulem i odrobie to dzisaij zrobilem A jutro B i w piatek znowu A zrobie A co w tym podsumowaniu ma sie dokladanie znajdowac? Ja tez bym chcial dostac jakas rozpiske <obojetne czy na mase czy na redukcje>jak skonczy sie ten test to bym sobie moze zrobil z 2 tyg przerwy i odnowa bym zaczal
kurde obadajcie to zalosne....: 8240814 (23:30) To bym zaczoł 8240814 (23:30) Jakiś cykl na mase do 80zł 8240814 (23:30) 8240814 (23:31) Z kreatynom Piotruś (23:31) moze Piotruś (23:31) ja nie wiem ja bym poczekal Piotruś (23:31) ale ak wolisz 8240814 (23:32) Chciałem se kupić mete 100tab Piotruś (23:33) wez meta to gowno! Piotruś (23:33) nie [...]
hmm wiesz co no to pod koniec cyklyku masowego robiłem 15,12,10,8 i jechałem 40 45 50 55 spoko , potem skos 15,12,10,8 30 35 40 45 sam oceń jak mi dizie nei sprawdzałem maxów , ja sie nei bawie w ten sport kto więcej mam inne priorytety a na mase wskoczyłem tylko i wyłąćznie przez kontuzje nogi , ta to dalej bym jechał ACT bo to dobre do MT
no co?? najnowszy specyfik na mase!! stosuje sie go podczas kapieli mieszajac z plynem kapielowym!! doypujesz do kapieli w proporcjach 1:1 z zelem nivea morskim (po innych mocno zalewa a z tym jest elegancka rzezba) w dni treningowe 2 razy dziennie w nietreningowe 1 raz dziennie
a co do diety to jak sie robi ta piers z kurczaka?? i ile gram jecie? LISEK ty jedz po 150g piersi z kurczaka, tak samo twarogu. I nie mów, że masz jakieś wałki tłuszczu, bo ich nie ma. Jesteś szczupły(delikatnie powiedziane) więc trenuj i jedz "na masę".
Te wszystkie sarmy to wszystko do kosza syf i tyle chyba że dla młodych co mają 20 lat i narazie nie odczuwają skutków ubocznych. Brałem lgd w dawce 8mg przez miesiąc lepsza pompa i nic po zatym , zakończyłem wcześniej bo zaczęły wlosy lecieć, później spróbowałem ostaryny w dawce 20mg , miałem po tym zgage jeść się nie chciało więc wywaliłem do [...]
mk677 a sztuki walki - koliduje czy warto dodać ? Na mk nie wystąpią procesy kataboliczne Ty czytasz czasami to co napiszesz?Na mk procesy kataboliczne nie wystepuja? }:-( Ty wiesz w ogole co to jest ten katabolizm? Bo widze ze wedlug twojej "wiedzy" ogranicza sie on tylko do rozpadu tkanki miesniowej w organizmie. Nie no jakby ktos nie znal [...]
[...] się nie odważyłem bo i tak kończąc masę czułem się już zalany xD tylko ja zawsze od groma tej j**anej wody trzymam Michał testuj i z chęcią śledzimy, a to może ja dla odmiany swiniomase pocisnę haha xD Chciaz raczej nie dałbym radę bo raz głową a dwa samopoczucie że w końcówce było by że 130kg - %) a tego bym mógł nie wstrzymać Sorry za spam
Hej Adam, obserwuję ten temat niemal od początku, jak powstał, ale nie odzywałem się w ogóle, bo myślałem, że z taka ilością postów jaką tutaj mam - mimo stażu na forum - olejesz temat, bo pomyślisz, że jestem zwykłym nabijaczem. Mam jedno pytanie, może odpowiesz, może nie. Spróbujemy :) Moje pytanie dotyczy suplementacji. Jaką uważasz za [...]
[...] wziąłem ze strony kulturystyka.pl - trening domatora. Potem (tak w połowie maja) bez sensu robiłem trening dla zaawansowanych. No i na początku wakacji chiałem trenować na mase więc zgłosiłem się do sfd. Tam po konsultacji zaproponowano mi ACT 6 tyg. bo byłem początkującym i powiedziano, że po jego skończeniu moge próbować treningu masowego. [...]
Tą rozpiske o djecie znalazłem na naszym forum,a reszta to już zależy od was wyciągnijcie ztego artykułu jak najwięcej i dodzieła układajcie swoją cud dietę. Zdobywanie beztłuszczowej masy mięśniowej jest marzeniem każdego, który zaczął swoją przygodę z kulturystyką. Podczas gdy niektórzy rosną w oczach, inni mają z tym problem, a w większości [...]
Witam.Może pomożecie mi ułożyć odpowiedni system suplementacji, bo po przeczytaniu tych wszcystkich wypowiedzi mam mentlik w głowie. Robię cykl na masę (b.szybko łapie tłuszczyk , posiadane suple(kiedy co i w jakich ilościach): - pupm o2 (tlenek azotu)1kap=1g - kre-alkalyn(1kap.=1250mg) - tauryna (1kap=1000mg) - hmb (1kap=500mg) - białko [...]
Co nu? W*****a walisz?Przeż ja wiem gdzie mieszkasz,****a długo cie znajde? Choroba mnie dopadła ****a jego mać,od przyszłego tyg zaczynam na nowo Musze podbić do kogoś po plan na mase.
[...] robisz po cztery cwiczenia lub po pieć ćwiczeń. Masz cztery serie po 12, 10, 10, 8 powtużeń zakażdym razem zwiekszając cieżar to jest akurat na siłe jeśli chcesz robić na mase to robisz cztery serie lub sześć seri po 12, 12, 12, 10, 10, 10. Taki akurat jest mój trening. Efekty widać po miesiacu przekonali sie o tym moi kuple. Trening jest też [...]
No wlasnie dalbym na silce tylko ze ja jestem taki maly ze caly czas na mase musze;/ nu wiec nie wiem co robic;/ a jak to rozplanowac czasowo?? SIla od wtorku pozniej kiedy znow masa kiedy redukcja??
A co do fot to nie mam w planie dawać przed "cyklem" na mase i "cyklem" na definicje jak zjem z 3 puchy nitro to tak w maj/czerwiec zapodam foty no i opalić się muszę
Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS
